Cпециалисты отделения медицинской профилактики АНО «ЦКМСЧ» поликлиники №2 совместно со специалистами Социального Фонда провели выездное занятие в Школе здоровья в рамках Недели профилактики аллергических заболеваний. Инструктор по гигиеническому воспитанию рассказала, как предотвратить аллергические реакции
• Ограничьте контакт с известными аллергенами. Если вы знаете, на что реакция (пыльца, определённая еда, шерсть животных, бытовая химия), старайтесь избегать этого.
• Регулярно делайте влажную уборку дома, избавьтесь от пылесборников (ковры, тяжёлые шторы, мягкие игрушки), используйте гипоаллергенные чехлы для подушек и матрасов.
• Поддерживайте в доме умеренную влажность (около 40–50%) — это снижает размножение клещей домашней пыли.
• Старайтесь избегать продуктов - аллергенов и напротив включать в свой рацион продукты, которые помогают снизить аллергические проявления (например, источники омега-3, фолиевой кислоты).
• Укрепляйте иммунитет: питайтесь сбалансированно, будьте физически активными, спите не менее 7-8 часов, возьмите стресс под контроль (хронический стресс может повышать восприимчивость к аллергенам).
• Если появились симптомы аллергии, не пытайтесь ставить диагноз сами — обратитесь к врачу-аллергологу. Врач проведёт тщательный сбор анамнеза: выяснит, когда и после чего появляются симптомы, какие продукты или вещества их провоцируют, и подберёт тактику лечения.